فیبرومیالژیا (Fibromyalgia) یکی از شایعترین اختلالات عضلانی و اسکلتی در بزرگسالان است. این بیماری یک سندرم درد مزمن با علل ناشناخته است که با دردهای مزمن، وجود نقاط دردناک در معاینه و علایمی نظیر خستگی، خشکی مفاصل، سردرد و اختلالات خلقی و شناختی همراه است.
آیا شما یا یکی از نزدیکانتان فیبرومیالژیا دارید؟
اگرچه ممکن است در حال حاضر هیچ درمانی برای رفع این اختلال عضلانی وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که میتوانید برای کاهش درد و استرس خود انجام دهید. پزشکان معتقدند فیبرومیالژیا بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر میگذارد و باعث ایجاد درد گسترده در بدن میشود. یکی از بهترین درمانها برای فیبرومیالژیا، فعال ماندن بدن است.
اگر شما شرایطی مانند اکثر بیماران داشته باشید، ممکن است انجام فعالیت بدنی در زمانی که خستگی، ناراحتی و یا درد شدیدی را تجربه میکنید غیرممکن به نظر برسد. انجام آبدرمانی یا هیدروتراپی میتواند به تسکین درد، شبیهسازی عمل ورزش، بهبود خلق و خو و سطح انرژی شما کمک کند.
سالهای زیادیست، افرادی که مفاصل سفت یا عضلات دردناک دارند در جکوزی و وان حمام گرم غوطهور میشوند تا ناراحتی خود را کاهش دهند. آب گرم به کاهش التهاب و کاهش درد مفاصل کمک میکند و آبدرمانی را به یک راهحل عالی برای بیماران فیبرومیالژیا تبدیل میکند.
آبدرمانی یا هیدروتراپی چیست؟
آبدرمانی روش استفاده از آب برای بازیابی و حفظ سلامتی بدن است. این درمان در طول سالها به طور چشمگیری تکامل یافته است اما هنوز در سراسر جهان برای درمان شرایط مختلف استفاده میشود. آبدرمانی که با نامهای زیادی شناخته میشود هزاران سال است که به عنوان نوعی داروی طبیعی به صورت جکوزی و وان حمامهای آب گرم، دوش آب گرم، چشمههای معدنی آب گرم استفاده میشوند و همگی از اقدامات بهداشتی رایج در هند، چین، مصر و سایر کشورها هستند.
در طول سالها، آبدرمانی با نامهای دیگری شناخته شده است:
- بالنئوتراپی
- هیدروتراپی
- استخر درمانی
امروزه بسیاری از مردم از جکوزیهای دارای جتهای جانبی و کف، جکوزی و وانهای خانگی، جکوزی و وانهای حمام آب بسیار گرم برای کاهش درد استفاده میکنند.
جکوزیهای دارای جتهای جانبی و کف، سه مزیت اصلی آبدرمانی را برای تسکین درد به شما ارائه میدهند:
1- گرما
آب گرم به بافتها نفوذ میکند و رگهای خونی را گشاد و گردش خون را افزایش میدهد. نوع و شدت علاجها ممکن است از نظر دما متفاوت باشند، اما گرما باعث تسکین درد عضلات، مفاصل و موارد دیگر میشود.
2- ماساژ
جکوزیهای دارای جتهای جانبی و کف، ماساژ ملایمی را به ماهیچهها و بافتهای منقبض میدهند و به آرامش و کاهش درد شما کمک میکنند. این نوع جکوزیها میتوانند نواحی خاصی از بدن شما از جمله پشت، گردن، باسن و پاها را هدف قرار دهند.
3- غوطهوری
در جکوزی و وانهای حمام خانگی، کاملا احساس بی وزنی خواهید داشت. این خاصیت غوطهوری به شما کمک میکند تا عضلات و مفاصل تحت فشار قرار گرفته شما تسکین و بهبود یابد.
بسیاری از پزشکان، متخصصان طبیعی و فیزیوتراپیست ها خدمات آبدرمانی یا هیدروتراپی را در کلینیکهای خود ارائه میدهند. علاوه بر این، بسیاری از مراکز ماساژ، سونا و جکوزی خدمات آبدرمانی با کمک جکوزیهای دارای جتهای جانبی را نیز به مشتریان خود ارائه میدهند. اگر شما خانه دوست هستید! یا در نزدیکی یکی از این کلینیکها زندگی نمیکنید، می توانید به وسیله جکوزی و وانهای حمام خانگی از مزایای آبدرمانی در خانه خود بهرهمند شوید.
اگرچه علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما هنوز هم میتوانید به طور موثر علائم این سندرم درد مزمن را به ویژه به کمک آبدرمانی مدیریت کنید. به عنوان یک درمان طبیعی، آبدرمانی یک گزینه خوب برای کسانی است که درد مزمن و شرایط آرتریت را تجربه میکنند. در حالی که مزایای زیادی در انجام سرما درمانی و گرما درمانی وجود دارد، بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا میتوانند با استفاده از گزینههای حمام درمانی مانند نشستن در جکوزی و وان حمام بسیار گرم یا جکوزیهای دارای جتهای جانبی از فواید آبدرمانی بهره ببرند.
فیبرومیالژیا چیست؟
فیبرومیالژیا یک اختلال مزمن است که بیش از چهار میلیون بزرگسال در ایالات متحده را تحت تأثیر خود قرار داده است. این اختلال باعث بروز درد و حساسیت اسکلتی عضلانی گسترده، به طور معمول در پشت سر، شانه ها، قفسه سینه، لگن و زانو میشود. مطالعات نشان داده است که فیبرومیالژیا در زنان بیشتر از مردان است.
محققان بر این باورند که فیبرومیالژیا بر نحوه پردازش سیگنالهای درد توسط مغز تأثیر میگذارد. اگر فیبرومیالژیا در شما تشخیص داده شود، ممکن است درد شدیدتری را تجربه کنید که دیگران ممکن است به آن حساسیت نداشته باشند.
درد تجربه شده با فیبرومیالژیا اغلب پس از یک ضربه فیزیکی مانند تصادف رانندگی، بیماری خودایمنی یا آسیب مکرر شروع میشود. در روش دیگر، برخی از افراد علائم را به تدریج و بدون یک رویداد محرک خاص تجربه میکنند. شما میتوانید در هر سنی به فیبرومیالژیا مبتلا شوید، اما اکثر افراد بین 35 تا 45 سال تشخیص داده میشوند. اگر به آرتریت روماتوئید، آرتریت نخاعی یا لوپوس مبتلا هستید، ممکن است خطر ابتلا به فیبرومیالژیا در شما افزایش یابد. علاوه بر این ژنتیک، چاقی و سبک زندگی نیز از عوامل خطر برای ابتلا به این بیماری هستند. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد، درمانهای مختلفی وجود دارد که میتواند به مدیریت علائم شما کمک کند. گزینههای متعددی مانند مصرف داروها، ورزش کردن منظم و انجام آبدرمانی، وجود دارند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک میکنند.
علائم فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا با درد و سفتی مداوم در عضلات و مفاصل مشخص میشود. برخی از علائم رایج فیبرومیالژیا عبارتند از:
- خستگیهای طولانی مدت
- مشکلات حافظه
- سردرد
- اضطراب و افسردگی
- سندرم روده تحریکپذیر
- اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)
افراد مبتلا به فیبرومیالژیا اغلب از میزان خستگی و میزان دردی که تحمل میکنند احساس ناامیدی میکنند. سردردهای مکرر، اضطراب و حتی مشکلات خواب نیز در میان این افراد رایج میباشد.
اگرچه ورزش منظم میتواند به کاهش علائم شما کمک کند، اما ممکن است برای ورزش کردن درد زیادی را متحمل شوید.
بدون روش درمانی شناخته شده، ممکن است احساس ناامیدی داشته باشید که هرگز به زندگی قبلی خود بازنگردید، به همین دلیل است که افسردگی و اضطراب در میان این افراد اغلب همزمان رخ میدهند. علیرغم ماهیت مزمن این بیماری، گزینههایی برای کمک به مدیریت علائم فیبرومیالژیا وجود دارد.
درمان فیبرومیالژیا
علاوه بر در تحرک بودن، روشهایی وجود دارد که میتواند به درمان و مدیریت موثر فیبرومیالژیا کمک کند. درمانها باید به طور خاص با نیازهای شما و انواع علائمی که برای شما برجستهتر هستند، تنظیم شوند.
پزشک شما ممکن است درمانهای دارویی مانند داروهای تجویزی یا مسکنهای بدون نسخه را همراه با تغییرات سبک زندگی مانند بهبود رژیم غذایی و ورزش پیشنهاد دهد. بسیاری از پزشکان ترکیبی از درمانهای دارویی و طبیعی را برای یک رویکرد جامع برای درمان فیبرومیالژیا و مدیریت علائم توصیه میکنند.
درمانهای طبیعی فیبرومیالژیا
علائم فیبرومیالژیا را می توان از طریق انواع درمانهای جامع و طبیعی مانند خواب، ورزش، رژیم غذایی، ماساژ و آبدرمانی مدیریت کرد. این درمانهای مکمل جنبههای متعددی از بهبودیها از جمله بهبودیهای بهزیستی فیزیکی و عاطفی را شامل میشوند.
خواب
اگر فیبرومیالژیا دارید، بهبود کیفیت خواب بسیار مهم است. استراحت خوب برای مدیریت خستگی مزمن که اغلب با این بیماری همراه است، ضروری است. زود بخوابید، زمان استفاده از تلفن همراه را قبل از خواب محدود کنید از نوشیدن الکل و قهوه پرهیز کنید و سعی کنید حداقل چند ساعت قبل از خواب، غذا بخورید.
علاوه بر این، بنیاد خواب توصیه میکند چند ساعت قبل از خواب حمام آب گرم بگیرید تا کیفیت خوابتان را افزایش دهید.
ورزش
وقتی بدن درد شدهاید، آخرین کاری که مایل به انجام دادن آن هستید ورزش کردن است! اگر میخواهید فیبرومیالژیا را مدیریت کنید، به طور منظم شروع به انجام فعالیتهای ورزشی کنید و در چند هفته اول، سفت و سخت به انجام آن پایبند باشید. یک مطالعه عصبی در سال 2015 نشان داد که انجام دادن یک برنامه ورزشی 15 هفتهای، نوعی فعالیت مغزی را که افراد مبتلا به فیبرومیالژیا را در هنگام استراحت تحت تاثیر قرار میدهد را خنثی کرد.
با گذشت زمان، ورزش به شما کمک میکند تا قدرت عضلانی ایجاد کنید، درد و ناراحتی خود را کاهش دهید. ورزشهای مفید و موثر مانند شنا، پیادهروی یا ورزشهای آبی را امتحان کنید.
رژیم غذایی و مکملها
اگر فیبرومیالژیا دارید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم ضروری است زیرا میتواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس شما کمک کند. به گفته مرکز سلامت تکمیلی و یکپارچه، دانشمندان در حال بررسی اثرات برخی مکملها مانند ویتامین D و منیزیم بر فیبرومیالژیا هستند. شواهد نشان میدهد که کمبود این مواد مغذی کلیدی ممکن است منجر به افزایش علائم شما شود.
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی، دوش گرفتن با آب گرم و انجام ماساژ دستی، استفاده از جکوزیهای خانگی دارای جتهای جانبی و آبدرمانی یا هیدروتراپی از جمله درمانهای توصیه شده برای فیبرومیالژیا هستند. ماساژ باید ملایم باشد و باعث درد نشود. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که انجام 15 هفته ماساژ درمانی منجر به بهبود قابل توجهی در درد، اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شد.
آبدرمانی یا هیدروتراپی
در یک نظرسنجی از بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا، انجام آبدرمانی و حمام آب گرم از موثرترین درمانهای طبیعی، در 10 گزینه برتر قرار گرفتند. آبدرمانی برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا اثرات آرام بخش و شفا بخش دارد. آب گرم فواید بیشماری برای بدن درد دارد و تنها چیزی که نیاز دارید نشستن در یک جکوزی و وان حمام آبگرم است تا دردهایتان تسکین پیدا کند.
حمامهای درمانی گرم باعث موارد زیر میشود:
- کمک به بهبود گردش خون
- کاهش فشار از روی مفاصل دردناک
- کاهش تورم و التهاب
- ریلکسکردن ذهن و عضلات
فواید آبدرمانی برای درد و التهاب مزمن
از آنجایی که آب گرم برای اکثر مردم در دسترس است، گزینهای ارزان، آسان و موثر برای گنجاندن آن در برنامه درمانی شما است. نشستن در وانها و جکوزیهای خانگی آب گرم به طور مستقیم برخی از علائم کلیدی فیبرومیالژیا، از جمله درد مزمن و التهاب را که این بیماری بیشتر به دلیل آن شناخته شده است، به راحتی برطرف میکند.
1- افزایش گردش خون
یکی از عوارض رایج فیبرومیالژیا گردش خون ضعیف است که باعث بیحسی در دستها و پاها میشود. آب به مرطوب شدن و حمایت از بافتهای نرم کمک میکند. با استفاده از جتهای جانبی و کف در جکوزیها، عضلات شما ماساژ ملایمی دریافت میکنند که گردش خون موضعی را افزایش میدهد و تنش را در مراکز درد کاهش میدهد.
علاوه بر این، یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که یک حمام گرم میتواند به اندازه یک فعالیت ورزشی ملایم مفید باشد.
اگر فیبرومیالژیا دارید، سعی کنید در یک وان یا جکوزی آب گرم بنشینید. این درمان همچنین برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت بسیار عالی است زیرا جریان خون سیستمیک را بدون اعمال فشار زیاد بر مفاصل افزایش میدهد.
2- کاهش فشار مفاصل
انجام آبدرمانی به وسیله نشستن در جکوزی و وان حمام گرم، برای کاهش فشار مفاصل مفید است.
آب محیطی بدون گرانش را فراهم میکند که دامنه حرکتی بیشتری را برای مفاصل شما بوجود میاورد و به عضلات بدن شما اجازه میدهد در حمام انعطافپذیری بیشتری داشته باشند.
همانطور که خودتان را در یک جکوزی و وان حمام گرم غوطهور میکنید، به عقب تکیه دهید، به ریلکسکردن بدنتان بپردازید و اجازه دهید بدنتان به طور طبیعی در آب گرم شناور شود.
این کار فشار مستقیم روی مفاصل شما را کاهش میدهد، درد گردن، کمر، لگن و ساق پا را کاهش میدهد و امکان حرکت آزادتر را برای شما فراهم میکند.
چندین مطالعه نشان است که افراد مبتلا به شرایط آرتریت که جلسات آبدرمانی با آب گرم را انجام دادهاند، در مقایسه با بیمارانی که در جلسات آبدرمانی شرکت نکردهاند، بهبود قابلتوجهی در میزان حساسیت مفاصل خود داشتهاند.
بیماران فیبرومیالژیا و آرتریت دارای التهاب در عضلات خود هستند که از حرکت آزادانه استخوانها در مفاصل خود جلوگیری میکنند. بدون درمان، مفاصل میتوانند بیشتر تحریک شوند. جکوزیهای خانگی دارای جتهای جانبی در آبدرمانی به آرام شدن ماهیچهها، افزایش گردش خون، کاهش تورم و رساندن خون غنی از اکسیژن به مفاصل کمک میکنند و درد را کاهش میدهند.
3- تسکین دردهای مزمن
از آنجایی که وان های آبدرمانی یا هیدروتراپی میتوانند جریان خون را افزایش داده و فشار مفاصل را کاهش دهند، همچنین میتوانند دردهای مزمنی را که این علائم در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ایجاد میکنند، کاهش دهد. گرما نه تنها به تسکین درد کمک میکند، بلکه آب به عنوان تثبیتکننده در حین حرکت نیز عمل میکند و به شما این امکان را میدهد که عضلات و مفاصل را بدون آسیب یا ناراحتی بیشتر حرکت دهید.
یک مطالعه نشان داد که آبدرمانی باعث کاهش دردهای مزمن و بهبود عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا تا سه ماه پس از شروع درمان میشود.
از آنجایی که آبدرمانی، انجام فعالیتهای ورزش را شبیهسازی میکند، بیمارانی که تحت آبدرمانی قرار میگیرند دامنه حرکتی بیشتر و کاهش درد در آب را نشان دادهاند و بسیاری از بیماران میگویند که انجام تمرینات ورزشی در آب راحتتر از روی زمین است.
4- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
شاید تعجب کنید که بدانید آبدرمانی میتواند به بهبود سیستم ایمنی بدن شما نیز کمک کند. یک جکوزی و وان حمام گرم با تامین مواد مغذی و اکسیژن تازه به بافتهای ملتهب، دفع مواد زائد را تحریک میکند و بدن را سمزدایی میکند. همچنین با تحریک خونرسانی، از جمله گردش گلبولهای سفید بدن که از بدن در برابر بیماری محافظت میکنند، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
از آنجایی که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا اغلب با فیبرومیالژیا همراه است، آبدرمانی میتواند به اطمینان از سلامت بدن شما برای جلوگیری از عفونت کمک کند.
علاوه بر این، اختلالات خود ایمنی یکی از علل احتمالی فیبرومیالژیا در نظر گرفته میشود. با آبدرمانی، بدن شما میتواند با افزایش گردش گلبولهای سفید خون در نواحی آسیب دیده، بهبودی و افزایش تنفس، علائم را از بین ببرد.
5- کاهش تورم و التهاب
آیا میدانستید که افزایش گردش خون و افزایش اندورفین میتواند التهاب عضلات و مفاصل را کاهش دهد؟ ممکن است در مورد ورزشکارانی که از حمام متضاد (یک نوع درمان است که در آن یک اندام یا تمامی بدن در آب گرم غوطهور شده و بلافاصله بعد آن، اندام یا کل بدن در آب یخ فرو میرود.) برای کاهش تورم و التهاب در عضلات خود استفاده میکنند شنیده باشید.
آبدرمانی میتواند با تسریع روند بهبودی عضلات پاره شده و جراحات با بهبود یکپارچگی عروق خونی و انقباض ماهیچهای، به طور مشابه عمل کند.
داروهای ضد التهابی اغلب برای فیبرومیالژیا تجویز میشوند، اما یک رویکرد جامعتر و طبیعیتر، آزمایش آبدرمانی است. این درمان برای درمان محرکهای درد که اغلب با عوارض جانبی همراه مانند آرتریت همراه است مفید است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا وان آبدرمانی میتواند یک درمان مکمل یا جایگزین مناسب برای داروهای تجویزی یا بدون نسخه باشد.
6- بهبود آرامش بدن و ذهن
شاید شنیده باشید که برخورد آب با پوست میتواند خلق و خوی شما را تغییر دهد و به آرامش شما کمک کند. آب سرد باعث انقباض رگهای خونی سطحی میشود و خون را مجبور میکند برای حفظ گرما از سطح به سمت هسته حرکت کند. هنگامی که این اتفاق میافتد، خون تازه از طریق عروق غنی از مواد مغذی به مغز و اندامهای شما پمپ میشود.
از طرف دیگر، آب گرم، رگهای خونی را شل میکند و آنها را به سطح و دور از هستهتان بازمیگرداند. تحقیقات پزشکی نشان میدهد که حمام کردن سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش و سطح هورمونهای شادی مانند اندورفین و سروتونین را افزایش میدهد.
از آنجایی که اضطراب و افسردگی از علائم رایج فیبرومیالژیا هستند، حمام های آبدرمانی مکرر میتواند به بیماران کمک کند خلق و خوی خود را بهبود بخشند و اضطراب خود را تسکین دهند.
با آرامش عمیقتر، بیماران فیبرومیالژیا نیز ممکن است به لطف غوطهور شدن در وانهای آبدرمانی، کیفیت خواب بهتری را تجربه کنند. به طور مشابه، ریلکسکردن در یک حمام گرم نیز میتواند با کاهش تنش در گردن و صورت به بهبود سردردهای دردناک کمک کند. در واقع، کلینیک مایو برای کمک به کاهش میگرن، حرارت درمانی از جمله حمامهای گرم را توصیه میکند.
نحوه استفاده از آبدرمانی برای بهبود فیبرومیالژیا
از آنجایی که آب گرم برای اکثر مردم به راحتی در دسترس است، یک مکمل مقرون به صرفه و کاربردی برای برنامه درمانی شما میباشد. اگر بودجه کمی دارید، در یک جکوزی و وان حمام خانگی آب گرم غوطهور شوید. مراقب حرارت آب باشید زیرا اگر حرارت آب گرم بیشتر شود میتواند ضربان قلب شما را تحریک کرده و مشکلات قلبی موجود را تشدید کند. مطمئن شوید که دمای حمام شما زیر 40 درجه سانتیگراد باشد.
گرما به شل شدن و آرام شدن مفاصل کمک میکند و باعث میشود راحتتر حرکت کنید و سفتی بدنتان را کمتر حس کنید. در حین حمام کردن، کمی تمرینات کششی برای بهبود دامنه حرکتی انجام دهید. در صورت امکان برای آرامسازی تدریجی عضلات، ماساژ ملایم یا حتی حرکات یوگای نشسته را در آب گرم تمرین کنید.
انجام آبدرمانی یا هیدروتراپی با استفاده از آب گرم در جکوزیهای خانگی دارای جتهای جانبی بسیار مفید است، همچنین شما میتوانید مقداری نمک اپسوم به آب گرم درون جکوزی و وان حمامتان اضافه کنید. سطوح پایین منیزیم علائمی مانند خستگی و اسپاسم عضلانی را به همراه دارد که میتواند با درد فیبرومیالژیا شما ترکیب شود. اضافه کردن نمک اپسوم (یا کریستالهای سولفات منیزیم) میتوانند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کرده و عضلاتتان دردناکتان را آرام کند.
اثرات مثبت آبدرمانی با آب گرم مانند بهبود گردش خون، کاهش درد و التهاب عضلات مدت زمان زیادی باقی میماند.
روزانه به مدت 20 دقیقه در جکوزی و وان حمام گرم بنشینید تا از بیشترین فواید هیدروتراپی بهرهمند شوید، پس از انجام آبدرمانی بلافاصله پس از خشک کردن بدنتان، در حالی که بدن شما همچنان گرم است، مقداری حرکات کششی نیز انجام دهید.
اگر وان یا جکوزی خانگی ندارید، سعی کنید در چشمههای معدنی آبگرم غوطهور شوید تا از خواص آن بهرهمند شوید. همچنین میتوانید از سونا، استخر و جکوزی باشگاههای ورزشی استفاده کنید. گزینه دیگر این است که یک جکوزی یا وان حمام خانگی برای خود خریداری کنید. انواع وانهای مختلف و جکوزیهای خانگی مجهز به جتهای جانبی و کف وجود دارند که به وسیله این جتها، آب گرم در جکوزی در جهت افزایش گردش خون و تسکین عضلات و مفاصل دردناک شما به گردش در میاید.
از هر راه حلی که جهت بهبود فیبرومیالژیا خود استفاده میکنید، باید غوطهور شدن در آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. هیدروتراپی زمانی موثرتر است که به عنوان یک راهحل طولانی مدت استفاده شود و انجام آن تداوم یابد.
خطرات و اقدامات احتیاطی هیدروتراپی برای فیبرومیالژیا
در حالی که آبدرمانی یک راه حل عالی برای مدیریت علائم فیبرومیالژیا است، برخی اقدامات احتیاطی نیز برای محافظت از بدن شما وجود دارد.
کنترل دمای آب ضروری است، اما اطمینان از تمیز بودن حمام یا جکوزی نیز مهم است. اگر در وان آب گرم غوطهور هستید، حتما از مواد شیمیایی مناسب استفاده کنید و دستورالعملهای وان را برای درمان دنبال کنید. علاوه بر این، قبل از افزودن صابون یا نمک به حمام با پزشک خود صحبت کنید. اگر مستعد ابتلا به عفونتهای دستگاه ادراری هستید، ممکن است به برخی یا همه گزینههای حمام کردن حساس باشید.
اگر دیابت دارید، مراقب نمک اپسوم باشید. در حالی که این نمکها میتوانند ناراحتی شما را آرام کنند، منیزیم موجود در این کریستالها میتواند باعث ترشح انسولین شود. اضافه کردن نمک اپسوم در آب گرم نیز ممکن است عوارضی ایجاد کند، بنابراین قبل از انجام آبدرمانی حتما با پزشک خود مشورت کنید.
آب گرم خاصیت تسکیندهنده دارد و اغلب میتواند باعث خواب شما شود. در حالی که اگر استراحت کافی نداشته باشید بدون شک این یک مزیت فوقالعاده خوب میباشد، اما خوابیدن در حمام خطرناک است. بیدار و آگاه باشید و به محض اینکه احساس خواب آلودگی کردید از وان خارج شوید. به یکی از اعضای خانواده یا دوست خود بگویید که در حال حمام کردن هستید.
کاهش درد و التهاب در خانه با آبدرمانی
آبدرمانی برای بسیاری از بیماریها، به ویژه فیبرومیالژیا فواید زیادی دارد. این درمان جامع، راحت و خانگی یک مکمل عالی برای سایر گزینههای درمانی است و باید در برنامه درمانی بلندمدت شما گنجانده شود.
از بهبود گردش خون و سیستم ایمنی گرفته تا کاهش التهاب، اضطراب و درد مفاصل، آبدرمانی مزایای بیپایانی را ارائه میدهد. اگر از این روش درمانی استفاده میکنید، مطمئن شوید که از زمان استراحت خود لذت میبرید، در حین نشستن در جکوزی و وان حمام گرم، فکر کنید یا مطالعه کنید و به لطف مزایای آبدرمانی، بهبودی و ریکاوری شما سریعتر صورت میگیرد و از دردهای ناشی از فیبرومیالژیا خلاص میشوید.
در نهایت میتوانید از صفحه محصولات لوکس حمام فارسوان دیدن کنید.
